Sans surprise, le Vietnam est une destination idéale pour se détendre de la vie trépidante et profiter d’une retraite de bien-être. Il bénéficie de nombreuses conditions naturelles pour développer des soins de bien-être, notamment des ingrédients d’origine locale, des paysages pittoresques et, surtout, des traditions de guérison ethniques. La cuisine saine et appétissante de ce pays est un atout à cet égard.
Si vous êtes à la recherche d’une pratique de relaxation pour vous ressourcer après la pandémie de Covid-19, ne manquez pas les informations suivantes.
Les soins de bien-être à essayer absolument
1. Bain aux herbes des Dao rouges
Que l’on soit amateur de bien-être ou non, le bain aux herbes des Dao rouges reste un traitement de bien-être à expérimenter absolument à Sapa, au Vietnam. Il ne s’agit pas seulement d’une méthode de soins de santé, mais aussi d’une tradition culturelle unique du peuple ethnique du Dao rouge dans les montagnes du nord du Vietnam. Traditionnellement, les habitants l’utilisent pour soulager les douleurs musculaires et éloigner la grippe et le froid en hiver. Le bain aux herbes des Dao rouges favorise également le calme de l’esprit, l’augmentation de la circulation sanguine et la désintoxication du corps.
Bain aux herbes des Dao rouges
Le bain aux herbes du Dao rouge est souvent installé dans de petites pièces fermées afin que les baigneurs puissent respirer la vapeur parfumée de l’eau. Les locaux appliquent différentes formules pour préparer l’eau du bain. En général, elle se compose de 10 ingrédients ou plus, dont les plus couramment utilisés sont la mélisse vietnamienne, le sureau, les feuilles de figuier, le bourdaine, les feuilles de poivrier sauvage, la cannelle et le cornouiller tropical. Ils hachent ces sortes de feuilles, les font sécher au soleil, puis les font bouillir pendant des heures pour créer un mélange concentré à l’odeur douce. Il sera ensuite versé dans une baignoire en bois de pomu et dilué dans de l’eau chaude. Pour augmenter l’arôme, les habitants ajoutent parfois à la baignoire des feuilles de citron vert, des écorces d’orange ou de l’anis étoilé.
Enfin, c’est à vous de tremper votre corps dans l’eau et de vous détendre. De plus, vous pouvez utiliser une écope pour verser l’eau sur vos épaules et votre dos. Tout ce que vous avez à faire, c’est vous allonger et ressentir la magie du bain aux herbes des Dao rouges.
Adresses recommandées :
- Topas Riverside Lodge : Village de Nam Cang 1, commune de Lien Minh, Sapa, Lao Cai
- Sapa Napro : Village de Ta Phin, Sapa, Lao Cai
- Dao’s Care : 351 Hoang Hoa Tham , Ba Dinh, Hanoï
2. Soins de bien-être du Vietnam – Massage vietnamien
La réflexologie (ou acupression) fait partie intégrante de la pratique du massage vietnamien. Au cours d’un massage, le thérapeute applique une pression sur des points spécifiques de la tête, des pieds ou du corps pour favoriser la détente. Ainsi, cet exercice contribue à augmenter la circulation sanguine et à calmer les organes désignés. Des huiles d’aromathérapie hautement qualifiées sont utilisées comme supplément pour soulager vos muscles et vous donner la meilleure sensation de confort.
Massage vietnamien
Si vous souffrez d’un mal de tête de longue durée ou si votre corps ne se sent pas bien sans raison, le massage vietnamien est le premier traitement naturel que vous devriez essayer. Avec seulement 60 à 90 minutes de massage, votre corps sera rafraîchi et rechargé avec une pleine énergie.
Adresses recommandées :
- Sen Tai Thu : 46, Thai Thinh, Dong Da, Hanoï
- Omamori Spa : No. 102/5 rue Huynh Thuc Khang et 52A rue Hang Bun, Hoan Kiem, Hanoï
- Le Spa du Metropole : 15 rue Ngo Quyen; Hoan Kiem, Hanoï
- Le Spa Anam : N° 3, rue Nguyen Tat Thanh, Cam Hai Dong, Cam Lam, Khanh Hoa
- KOI Resort & Spa : Près de la plage de Cua Dai, Hoi An, Quang Nam
- Cat Moc Spa : No 61-63, Tran Dinh Xu, District 1, Ho Chi Minh Ville
3. Bain de boue minérale
Le bain de boue minérale est un traitement de bien-être bien connu dans le monde. En général, il s’agit d’une pratique consistant à se tremper dans une piscine de boue (faite de tourbe, de cendres volcaniques et d’eau) pour se relaxer et se ressourcer. Cette thérapie permet non seulement d’obtenir une peau lisse et lumineuse, mais améliore également de nombreux problèmes de santé.
Avant tout, le bain de boue minérale aide à détoxifier la peau, à éliminer les cellules mortes et à faire circuler les vaisseaux sanguins. Il aide à prévenir les symptômes du vieillissement grâce aux effets anti-inflammatoires et anti-mêlant de la boue. De même, pour les patients souffrant de problèmes dermatologiques, la boue minérale est un traitement efficace car elle possède des propriétés antiseptiques.
Bain de boue minérale
Mais surtout, le bain de boue minérale est un moyen de rajeunir le corps et de soulager les tensions musculaires. Les médecins recommandent même aux patients souffrant de polyarthrite rhumatoïde chronique, de neuropathies périphériques, de douleurs vertébrales et de maladies chroniques de l’appareil locomoteur de prendre régulièrement des bains de boue minérale. Toutefois, l’efficacité des bains de boue est très différente d’une station à l’autre. Elle dépend du nombre de minéraux ajoutés à la boue. Voici quelques suggestions de stations thermales et de centres de villégiature offrant des effets complets des bains de boue :
Adresses recommandées :
- Amiana Resort : Turtle Bay, Pham Van Dong, Nha Trang, Khanh Hoa
- I-Resort Hot Spring : 19, village de Xuan Ngoc, Vinh Ngoc, Nha Trang, Khanh Hoa
- Thap Ba Hot Spring : 438 rue Ngo Den, (15 rue Ngoc Son), Ngoc Hiep, Nha Trang, Khanh Hoa
- 100 Egg Theme Park : Rue Nguyen Tat Thanh, Phuoc Dong, Nha Trang, Khanh Hoa
4. Soins de bien-être du Vietnam – Massage aux bambous
Le massage aux bambous est la méthode de massage la plus innovante à ces jours-ci. Il aide notamment à prévenir le vieillissement et les dysfonctionnements musculaires en appliquant des bambous de différentes tailles sur certains points d’acupuncture du corps, comme la plante des pieds, les bras, le dos, le cou, les chevilles, les genoux et les épaules. Le thérapeute chauffera le bambou à une température appropriée, puis roulera et pressera sur le corps pour favoriser les muscles et augmenter la circulation sanguine. Rien d’étonnant à ce que le massage aux bambous puisse réduire efficacement les tensions musculaires, accélérer la désintoxication du corps et réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.
Massage aux bambous
Certaines huiles essentielles naturelles, comme la cannelle, la vanille, le gingembre et la cerise, constituent également un ingrédient indispensable de cette thérapie. La chaleur stable de la planche de bambou peut aider à faire pénétrer l’huile essentielle en profondeur dans les couches de la peau et favoriser la production de collagène, apportant une peau éclatante et un corps complètement relaxé.
Adresses recommandées :
- La Belle Vie Spa : 48 Rue Luong Van Can, Hang Gai, Hoan Kiem, Hanoï
- Bamboo Spa Hue Massage Treatments : No.33, rue Hai Ba Trung, Vinh Ninh, Hue
- HARNN Heritage Spa : Bai Truong, Duong To, Phu Quoc
5. Bain d’eau thermale
Le Vietnam bénéficie des sources naturelles d’eau chaude, une condition naturelle pour développer le bain d’eau thermale. Il s’agit d’un traitement de bien-être mondial, dont les bienfaits ont été prouvés par les prestataires de soins de santé. Ce soin de bien-être vietnamien a des effets à la fois physiques et mentaux sur le corps. Tout d’abord, il permet d’augmenter la circulation sanguine, de réduire les troubles musculo-squelettiques et de soulager la douleur. Ceux qui suivent ce traitement ayurvédique bénéficient également d’un meilleur sommeil et d’une plus belle peau.
Bain d’eau thermale
L’expérience des bains d’eau thermale vaut la peine si vous souffrez d’un problème mental ou émotionnel. Fermez simplement les yeux et laissez votre esprit se détendre tout en trempant votre corps dans la baignoire. Vous pouvez ainsi réduire les symptômes liés au stress, augmenter la concentration, améliorer l’humeur et le fonctionnement cognitif. Par conséquent, cela contribue à améliorer le bien-être général des gens, a déclaré Jenelle Kim, docteur en médecine chinoise et fondatrice et responsable de la formulation de JBK Wellness Labs.
Au lieu d’utiliser de l’eau artificielle, les spas et les centres de villégiature au Vietnam font souvent appel à de l’eau naturellement chaude provenant des montagnes afin d’en maximiser les bienfaits.
Adresses recommandées :
- Source thermale Kim Boi : Hameau Mo Da, Ha Bi, Kim Boi, Hoa Binh
- Alba Wellness Valley by Fusion – Hue : Phong Son, Phong Dien, Hue
- Station thermale de Than Tai : Route 14G, Hoa Phu, Hoa Vang, Da Nang
- Source thermale Dam Rong : Da Long, Dam Rong, Lam Dong
6. Soins de bien-être du Vietnam – Gommage au marc de café
Le Vietnam est considéré comme la capitale mondiale du café. Les Vietnamiens non seulement créent de nombreuses boissons délicieuses à partir du café, mais l’utilisent également à des fins esthétiques et sanitaires. Un gommage au café permet d’estomper les cicatrices, les éruptions cutanées, les vergetures, la kératose pilaire, la peau sèche et la cellulite. Le marc de café aide également à éliminer les cellules mortes de la peau, ce qui empêche les pores de se boucher et de provoquer de l’acné. Plus important encore, il est sans danger et peut être utilisé sur vos lèvres.
Gommage au marc de café
Votre peau absorbera les antioxydants du café pendant le gommage pour retrouver douceur et souplesse. Le marc de café, associé au sel marin et à l’huile de coco, peut constituer un traitement de bien-être parfait pour tous les problèmes de peau.
Adresses recommandées :
- AIRA Boutique Hoi An Hotel & Villa : Plage d’An Bang, groupe 3, An Tan, Cam An, Hoi An
- Six Senses Spa Con Dao : Plage de Dat Doc, Co Ong, île de Con Dao
7. Thérapie par ventouses
La thérapie par ventouses est un traitement de bien-être vietnamien populaire, originaire de la médecine traditionnelle chinoise. Elle sert principalement à traiter les gonflements, les douleurs musculaires et la congestion. La thérapie par ventouses permet d’augmenter le flux sanguin, de drainer les toxines et de déplacer l’énergie vers des parties spécifiques du corps.
Thérapie par ventouses
Dans la technique des ventouses, le thérapeute met une substance inflammable sur une tasse et y met le feu. Lorsque le feu s’éteint, le thérapeute pose la tasse à l’envers sur votre peau pendant plusieurs minutes pour créer une aspiration. Ensuite, il retire la tasse et fait une légère et minuscule entaille sur votre peau. Continuez avec la deuxième aspiration pour faire sortir une petite quantité de sang. Par conséquent, ce traitement aide à éliminer les substances nocives et les toxines de votre corps.
Vous pouvez bénéficier des effets curatifs, du soulagement des tensions musculaires et d’un corps confortable dès la fin de la séance de ventouses, mais votre peau ne retrouvera son état normal que dix jours plus tard.
Adresses recommandées :
- Serene Spa : 68, rue Ma May, Hang Buom, Hoan Kiem, Hanoï
- Amanoi Wellness : Village de Vinh Hy, Vinh Hai, Ninh Thuan
- Hôtel des Arts Saigon : 3ème étage, 76 – 78 Nguyen Thi Minh Khai, District 3, Ho Chi Minh Ville
La liste ci-dessus vous indique les 7 meilleurs soins de bien-être du Vietnam aux vertus sanitaires et esthétiques avérées. Pour savoir où et comment faire l’une de ces pratiques de relaxation, contactez-nous pour un voyage bien-être sur mesure au Vietnam.
